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天热大家平时吃啥菜？	叶海波@qq 5小时前	1 1978	一个人玩@qq 10分钟
8.21午餐之炸猪肉圆+干蒸棱子蟹	旗舰胖胖@qq 4小时前	0 361	4小时前
山茶油酸笋炒牛肉：酸爽鲜香的风味佳作	沈郎说美食 5小时前	0 321	5小时前
夜宵走起................105	旗舰胖胖@qq 17小时前	0 563	17小时前
8.20午餐之蒸青蟹+清炒梅豆	旗舰胖胖@qq 昨天	0 2037	昨天
夜宵走起................104	旗舰胖胖@qq 08-19 23:55	3 2313	旗舰胖胖@qq 昨天
山茶油当归羊肉汤：暖身滋补的冬日佳品	沈郎说美食昨天	0 1401	昨天
山茶油紫薯发糕：松软香甜的健康美味	沈郎说美食 08-19 14:20	0 2453	08-19 14:20
8.19午餐之心急慌忙搞几个小菜.........	旗舰胖胖@qq 08-19 13:43	0 2623	08-19 13:43
8.17午餐之丝瓜烙+家烧桂鱼，完事搞点西瓜吃..	旗舰胖胖@qq 08-17 17:14	1 4638	微信18957411831 08-18 15:06
夜宵走起................103	旗舰胖胖@qq 08-17 23:42	1 3908	微信18957411831 08-18 15:05
山茶油菌菇汤：更多维度的美味探索	沈郎说美食 08-18 11:08	1 3248	微信18957411831 08-18 15:05
8.18午餐之午鱼干炖猪梅花肉+炒平菇......	旗舰胖胖@qq 08-18 12:43	0 3621	08-18 12:43
茶油豆豉炒空心菜：鲜香下饭的家常素菜	沈郎说美食 08-17 14:16	0 3544	08-17 14:16
8.15午餐之水煮蚕豆+大虾可以下酒.......	旗舰胖胖@qq 08-15 16:14	0 6026	08-15 16:14
茶油浸润处，蛋香满灌饼	沈郎说美食 08-15 11:33	0 5360	08-15 11:33
夜宵走起................102	旗舰胖胖@qq 08-14 23:33	0 5906	08-14 23:33
茶油香煎鲳鱼：火候与风味的精妙融合	沈郎说美食 08-14 11:44	0 6232	08-14 11:44
8.14午餐之梭子蟹+牛肉咖喱土豆,最后来电小西瓜	旗舰胖胖@qq 08-14 11:31	0 6047	08-14 11:31
夜宵走起................101	旗舰胖胖@qq 08-14 00:24	0 5355	08-14 00:24
茶油酿秋，桂糯藏心	沈郎说美食 08-13 16:06	0 5383	08-13 16:06
8.13清炒盘菜+小龙虾，再来点五香蚕豆	旗舰胖胖@qq 08-13 12:37	6 6297	zck9@wechat 08-15 15:37
夜宵走起................100	旗舰胖胖@qq 08-13 00:14	0 5455	08-13 00:14
8.12午餐之焖萝卜+爆炒花甲..........	旗舰胖胖@qq 08-12 13:43	0 6056	08-12 13:43
鲜辣交织，茶油点睛 —— 双椒与牛肉的热烈碰撞	沈郎说美食 08-12 11:49	0 5136	08-12 11:49
夜宵走起.................99	旗舰胖胖@qq 08-11 23:28	2 5825	旗舰胖胖@qq 08-12 22:28
8.11午餐之黄腊丁烧鹌鹑蛋+地三鲜.......	旗舰胖胖@qq 08-11 11:59	2 6071	旗舰胖胖@qq 08-11 23:19
油润茶香缠海带，一口沁凉到心尖	沈郎说美食 08-11 10:58	0 4859	08-11 10:58
芒果芋圆烧仙草	田园景色 08-11 08:53	18 15976	鱼做的云 08-14 10:38
夜宵走起.................98	旗舰胖胖@qq 08-10 23:50	0 4282	08-10 23:50
8.10午餐之红烧剥皮鱼+清水芝麻螺.......	旗舰胖胖@qq 08-10 13:14	2 5243	抠脚大汉 08-10 20:35
8.9午餐之海蛎煎+凉拌黄瓜...........	旗舰胖胖@qq 08-09 13:42	0 4837	08-09 13:42
立秋后，一碗排骨萝卜汤滋阴润燥！	沈郎说美食 08-09 10:17	0 4502	08-09 10:17
8.8午餐之酱爆墨鱼仔+家烧豆腐.........	旗舰胖胖@qq 08-08 11:40	2 4816	旗舰胖胖@qq 08-09 13:40
秋天的第一只蟹	叶海波@qq 08-08 11:33	13 19110	微微安楼 08-09 20:16
茶油爆炒鱿鱼须：层次更丰富的鲜香滋味	沈郎说美食 08-08 10:23	0 3203	08-08 10:23
夜宵走起.................97	旗舰胖胖@qq 08-08 01:43	0 2940	08-08 01:43
茶油杂粮窝窝头：更具风味的健康主食升级	沈郎说美食 08-07 14:35	0 2902	08-07 14:35
8.7午餐之胡椒猪肚鸡+韭菜绿豆芽，后来个小水果.	旗舰胖胖@qq 08-07 11:52	1 3899	漠雪@qq 08-07 17:29
夜宵走起.................96	旗舰胖胖@qq 08-07 00:07	5 5668	贝贝老爸@qq 08-11 10:21
8.6午餐之油炸花生米+面包蟹..........	旗舰胖胖@qq 08-06 12:16	0 4039	08-06 12:16
茶油豆豉蒸排骨：进阶版风味秘籍	沈郎说美食 08-06 09:15	0 3609	08-06 09:15
夜宵走起.................95	旗舰胖胖@qq 08-05 23:18	0 3681	08-05 23:18
8.5午餐之炒花蛤+家烧笔管鱼..........	旗舰胖胖@qq 08-05 13:02	0 4005	08-05 13:02
茶油紫苏煎黄瓜：鲜辣交织的清爽滋味	沈郎说美食 08-05 09:28	0 3312	08-05 09:28
夜宵走起.................94	旗舰胖胖@qq 08-04 22:15	0 3460	08-04 22:15
8.4午餐之清炖羊小腿+清炒莴笋.........	旗舰胖胖@qq 08-04 13:01	0 3709	08-04 13:01
茶油葱油饼：层次丰富的酥脆美味	沈郎说美食 08-04 09:51	0 3541	08-04 09:51
夜宵走起.................93	旗舰胖胖@qq 08-04 00:09	0 3093	08-04 00:09
中午工作餐	叶海波@qq 08-03 15:52	3 19944	jswxxfsh 08-14 14:50

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版主：: masa_ningbo 秀色小厨

版副：: 孟原@qq 花间小厨@qq 可乐配辣条

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