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    一减肥机构的朋友跟我说，现在比较靠谱的减肥方式是“低卡低脂的减肥餐+营养代餐”  [复制]

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    发表于 2022/08/15 19:18:01 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    一减肥机构的朋友跟我说，现在比较靠谱的减肥方式是“低卡低脂的减肥餐+营养代餐”。从她朋友圈看到的案例，有从200斤减至120斤的，这靠谱吗？ 现在大街上到处都是各种减肥机构，网上有各种减肥产品，想先了解下，为我长胖后做点准备！大家说靠“低卡低脂的减肥餐+营养代餐”减肥靠谱吗？

    来自: 东论 Android客户端

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    发表于 2022/08/16 10:02:28 来自 浙江宁波
    有用但是没必要买代餐，自己调整饮食也可以，要瘦成一道闪电，不饿是不可能的，你看明星食谱，吃的比我家猫还少。

    有毅力可以看看胡兵的食谱，他的食谱里碳水蛋白质脂肪都比较均衡，按他的食谱每个月10斤不在话下。
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      发表于 2022/08/16 10:30:27 来自 浙江宁波
      就这图里的餐来说，碳水不是优质碳水，蛋白质不足。减肥就靠少吃多运动，没别的捷径。一定要吃肉蛋奶这种蛋白质的，至于代餐就是智商税。减肥也要开心，每天吃代餐，看多了都想吐，不如每天变着花样换点好吃好看的菜，吃饭不会痛苦。其实吃多了也没关系，运动消耗掉就好。代谢比摄入多了，自然就瘦了。
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        发表于 2022/08/16 10:42:00 来自 浙江宁波
        营养代餐只会越吃越胖，而且很贵。

          来自: 东论 iPhone客户端

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          发表于 2022/08/16 11:05:50 来自 浙江宁波

          最后编辑时间： 2022/08/16 11:07:32

          这种专业的：营养代餐，基本上不营养，要营养点，塞百味、西木，可以的

          关键是，你得动起来我觉得最最方便有效的，你先打老公或者老婆一千，每天跑30公里，跑到截屏，发你1000块红包，每天这样搞一遍，100天，绝逼减下来。

          还有，真正的茶（不是奶茶冰红茶）、咖啡（不是加糖加奶或者速溶这些）都有一定减肥效果，而且算是比较历害的。
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            发表于 2022/08/16 11:36:12 来自 浙江宁波
            拉倒吧，但凡有点智商的人都知道，自己懒不想运动，想通过这种方式来减肥，两个字，做梦。
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