疫情期间居家锻炼的好处 [复制]

发表于 2022/10/17 10:06:09 来自陕西延安

楼主

疫情的反反复复让大多数人选择尽量不出门，宅在家中，那么他们都在家中干些什么呢？大部分人宅在家中，除了吃喝拉撒、就是刷手机、睡大觉的“躺平”式生活。然而，这样的生活方式并不是一种健康可持续的生活方式。在疫情防控大背景下，我认为在工作生活之余，坚持科学健身，才是最佳选择。每天适量运动，对于保持良好的身体素质以及保证身体的抵抗力和免疫力是非常必要的。虽然外出健身的机会减少，但居家科学锻炼同样能起到很好效果。那么锻炼都有什么具体的好处呢？一是锻炼可以促进血液循环，使人获得更好的思维能力和反应能力；在疫情期间，长时间的宅家容易使人感到疲惫和懒散，适当的体育运动有助于缓解疲劳、精神饱满；运动还可以提高人体新陈代谢，增强抗病能力；居家锻炼有利于增强关节的灵活性，使其时刻保持弹性和韧性。大家赶快行动起来吧！