为什么下定决心后常常做不到自律 [复制]

发表于 2023/03/15 16:07:22 来自浙江宁波

楼主

高度自律即绝对自由，这句话曾在我下定决心改变的时候作为过自己的个签。当下定决心后，我得到的结果是：翻了几页的书、闲置落灰的吉他、衣柜里躺着发霉的健身服、只增不降的体重、使用了几次的背单词app和依旧堕落的自己。每当我下定决心的时候，我总在脑中幻想着一个场景，幻想自己如电视剧里的都市丽人一般，早期做瑜伽、每天健康饮食足够精致，幻想过后我总是希望我马上就能够实现自己的目标，但是任何需要自律而实现的结果绝对不是靠着那种一时的决心热血和莽撞，靠的是循序渐进的改变和细水长流的自律。首先，当下定决心进行一个计划的时候，少一点幻想，多一些实际往往比高快执行强得多。不管做任何事情都要明白一个道理，就是做成一件事，必须有长久的坚持，一口吃成胖子是不可能的，你要考虑哪一个或几个方面是你改变起来不太艰难的，就是那种你稍微用一用力蹦一蹦就能达到的目标。以我自己为例，我和万千女生一样，总是说这要减肥，但每次都是以失败告终，失败的原因也很简单“管不住嘴，迈不开腿”，我喜欢尝试各类美食，我享受吃美食时带给我的愉悦，但是我真的非常非常不喜欢运动，我是属于一年都不健身一次的人，所以每当我下定决心减肥的时候，我往往都是买了健身服、买了瑜伽垫以后，无视他们躺在床上点外卖，最后重复循环着我太胖了，我要减肥这个想法。但是，当我因不健康的生活方式导致的肥胖影响到我的健康以后，我还是理性的开始了自律的计划，我开始尝试在家里开始我的减肥计划，我穿起了衣柜里沉寂已久的健身服，我打开了早已落灰的瑜伽垫，我在b站找了非常非常基础的健身操开始为期一周的坚持，很庆幸我这次做到了。所以过呢据我的个人实例，自律最最重要的就是你在制定目标的时候，要尽可能地贴合实际。第二，目标一定明确，以目标为导向不管什么事，如果你只是在心里说，我要完成它，你会很容易忘记，而且当你偷懒想要放弃的时候，罪恶感愧疚感会很小，就好像是干了一件没有人会知道的坏事一样，以目标为中心，而不是自由散漫随心所欲。罗列一个目标清单，当你完成一项内容把它划掉的时候，会很有成就感。第三，给自己找一点动力这个动力一个是目标实现后幻想的一个驱动还有就是可以在自律期间去寻找一些能让你心情愉悦的事情，因为自律是一件反人类的事情，他总是在遏制你去做你想做的事儿。在这里我给大家这几点建议，第一是可以去薅羊毛（亲测有效），一种是找优惠券那种，可以领完优惠低价购物，二是薅现金羊毛，可以在****首页搜索就可以领25，或者把现在的闲钱去买基金相关的让钱生钱，这几点都是我自己的做法，肯恩不适用于一切对这些东西不感兴趣的朋友，只是建议，仅供参参考。最后，没有人一生下来就自律，所有的自律，都是权衡利弊之后的自我管理。当你尝尽了半途而废的酸涩滋味，就会发现，比起放弃，坚持甚至更轻松。