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肩周炎,大家有啥良方不?  [复制]

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发表于 2023/06/09 14:36:07 来自 浙江宁波

楼主

分享到: qq sina

长期坐班族。

2月开始觉得右边肩膀有点小小的酸痛,但不严重,右臂上举,后举不受限。挂了个骨科专家,医生让手臂抬举看了看,没做别的检查,诊断:肩周炎,轻微,开点膏药贴贴。

开了2盒膏药贴,多少年没用过膏药,才知现在膏药不便宜啊,2盒膏贴120大洋,一盒6贴,相当于10元一贴。

贴完,感觉也没啥特别效果。因行动不受限,也没当回事就拖拉着了。

5月中旬,感觉到右臂后举疼痛,穿内衣右臂不能够弯曲扣扣子了,擦PP右臂都够不着呲牙咧嘴疼痛的那种。

去了以前看过的中医院医生在外面兼职的某中医馆,周末去针灸火罐搞了2礼拜,拿着微信好友力荐的某名医中药方子,吃了7天中药。没感觉到效果,就懒得继续了。

准备明天再去骨科挂个号,给颈椎拍个片或是磁共振做一下,有外地好友是开这个私人诊所的,说肩周炎80%是颈椎毛病引起的,让我去外地她的诊所,一次就给我看好。但上班族,去外地困难。在宁波看病,都只能抽周末时间。

东论大神们,让手臂恢复如初,还有啥其它良方不?

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发表于 2023/06/09 17:18:20 来自 浙江宁波

从前我有裸睡的习惯,两肩膀总会痛,我以为是电脑肩,各种治不得见好。后来我来宁波,冬天冷没地暖了,就穿厚睡衣睡,再也没发现肩膀痛了……

    发表于 2023/06/09 20:49:41 来自 浙江宁波

    爬墙面,尽力上举手臂,在墙面向上爬,每天坚持
      TA共获得: 回复:1
      liuyar
      liuyar 2023/06/10 07:30:46 来自 浙江宁波 举报 0 回复

      爬墙面简单,有效
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      发表于 2023/06/09 22:22:39 来自 浙江宁波

      多打打羽毛球

        发表于 2023/06/13 16:13:54 来自 浙江宁波

          发表于 2023/06/09 15:42:36 来自 浙江

          多做运动

            发表于 2023/06/09 17:15:39 来自 浙江宁波

            本人也曾有过肩周炎的经历,那个痛苦哦,后来是坚持游泳之后完全好了,个人觉得,游泳是治疗及预报肩周炎最好的方法。
              TA共获得: 回复:2
              轻舞飞扬01
              轻舞飞扬01 2023/06/13 16:18:06 来自 浙江宁波 举报 0 回复
              旱鸭子
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              清风明月6789
              清风明月6789
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              轻舞飞扬01 2023/06/16 09:44:41 来自 浙江宁波 举报 0 回复
              旱鸭子完全可以变成水鸭子,这个可以学而且学得快
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              发表于 2023/06/09 17:37:28 来自 浙江宁波

              我上几年得过肩周炎,痛得晩上睡不着觉,到骨专科医院看,拍照检查后,打了一次封闭针好了。

                发表于 2023/06/09 17:46:40 来自 浙江宁波

                我也得过,尽量多动动,没用药,过阵子不知不觉好了

                  发表于 2023/06/09 21:08:54 来自 浙江宁波

                  1.把你的显示器放得很高,眼平在显示器边框下边沿那种
                  2.多做运动,注意以下几招:
                  a.经常把头往上仰,就像3、4岁小孩刚开始学画人那种人的头那样仰,刚开始肯定不习惯,很难受,可能还会眩晕。坚持
                  b.把双臂同时举起,手掌向前,这样向后摆;张开向后摆(扩张),用力那种,一下一下又一下,
                  也可以一只手反背向上伸,另一只手反手向下探,两只手抓住在一起,然后随意发挥姿势
                  c.坐着,挺直腰,把你的头颈向左向右这样扭,尽力想把下吧放到肩膀上那样,经常做
                  d.睡觉时把你的枕头放低,甚至不用枕头
                  e.睡硬床,比如把高级席梦思换成棕垫
                  3.一般是筋粘住了,找个合适的地方,不经意猛地顶一下,可能会发生神仙下凡的效果。

                    发表于 2023/06/09 22:45:23 来自 浙江宁波

                    过段时间会自愈的

                      发表于 2023/06/10 09:04:32 来自 浙江宁波

                      其实就是酸性食品吃太多了,凉的,特别是奶茶一类的,前年我也是喝了大半年奶茶,疼的手都抬不起来,去医院拍片子,配药擦,其实你只要一年不喝奶茶,少吃凉的,晚上睡觉空调开着不露肩,最好穿带袖的睡衣,问题就解决了,希望能帮到你
                        TA共获得: 回复:2
                        轻舞飞扬01
                        轻舞飞扬01 2023/06/13 16:17:22 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                        没有喝奶茶的嗜好呢。一年也喝不了一杯奶茶的那种。
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                        清风明月6789
                        清风明月6789 2023/06/16 09:47:29 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                        晚上睡觉着凉很可能也是个原因,其实像夏天睡觉,不论空调还是电扇风从脚底吹都是很不好的习惯,应该要从腿部侧面吹,脚底的穴位实在太多。寒气入侵脚底很容易入体。
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                        发表于 2023/06/10 12:17:35 来自 浙江宁波

                        打羽毛球

                          发表于 2023/06/10 14:38:29 来自 浙江杭州

                          肩周炎一般在秋、冬季发病,但病因却在炎炎的夏天。
                          夏日炎炎,人们都喜欢用冷水冲凉。殊不知身子的热量被凉水带走的同时,寒邪也侵入体内。这样,一个夏天下来,在肩关节的部位形成了关节性病变,这就是肩周炎。
                          肩周炎由于它的位置特别,外面有肩胛骨复盖。因此,一般贴膏对它几乎没有作用,针刺、火罐对它也无直接影响。人们常用的办法有二种:其一,如上网友所说的爬墙法。
                          其二,甩手法,怎么痛就怎么甩,直甩到不痛为止。
                          这二种办法都有一个共同点,就是“坚持”二字。

                            发表于 2023/06/12 09:22:14 来自 浙江宁波

                            你还不是很严重用的膏药是对的,很严重的话就要去用草药。肩周炎治好时间最短半年到1年,慢的2年到3年。用药不断慢慢来。

                              发表于 2023/06/12 16:44:42 来自 浙江宁波

                              每天做扩胸运动,每次98下,犹如旱地游泳那般姿势,或者有效。

                                发表于 2023/06/13 16:12:40 来自 浙江宁波

                                一并谢过楼上诸位热心大神。

                                磁共振片子出来了,又拍了X片。结果是,打了一针封闭针,回家锻炼去吧。

                                  发表于 2023/06/14 08:25:46 来自 浙江宁波

                                  多活动跑跑步吧,吊吊单杠,挥拍运动,总之改变过去的工作生活习惯。吃药理疗没啥用的,得靠自己,坚持

                                    发表于 2023/08/20 22:20:49 来自 浙江宁波

                                    肩周炎5年多中西医看过一直无效,举手得用另一只手帮忙才能举上去。一次和别人一起搬重物,只感觉肩关节嘎嘣一声疼得冷汗直流,等疼痛缓解之后,肩周炎好了,很多年了没有发作过。
                                      TA共获得: 回复:1
                                      西湖龙井@wechat
                                      西湖龙井@wechat 2023/11/09 17:21:02 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                                      歪打正着了哈
                                      • :+1:
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                                      发表于 2024/04/05 14:04:03 来自 中国

                                      冈上肌肌腱炎不建议爬墙锻炼,只会越趴越痛,建议去附近社区医院针灸科针灸加理疗治疗

                                        发表于 2024/04/05 15:45:25 来自 浙江宁波

                                        游泳

                                          发表于 2024/06/09 19:05:11 来自 浙江宁波

                                          最后编辑时间: 2024/06/09 19:05:34

                                          我前段时间也得了肩周炎,跟你一样疼,后来也不知道哪天自己就好了,然后就开始手指腱鞘炎,而且两只手都有,早上刚醒的时候手连拳头都握不了,直到现在还是这样,什么方法都用了,一点用都没

                                            1 到第

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