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    长年不运动的人，偶尔跑步１０分钟，跑后很舒服。  [复制]

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    发表于 2025/02/23 16:56:10 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    长年不运动的人，偶尔跑步１０分钟，跑后很舒服。
    我以前的帖子说过，我４３岁前从来不运动的，
    去年开始，偶尔尝试跑步，刚开始是３００米，或者５００米，
    今天尝试慢跑４.５分钟。跑步后２０分钟左右，后背有一种发热的舒服感。
    就如从来不做体力劳动的读书者，偶尔做一下体力劳动后，感觉身体很舒服一样。
    不知道大家偶尔跑步与长久跑步的人有什么经验？
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    发表于 2025/02/24 14:48:42 来自 浙江宁波
    跑步对我们老头子已经不适宜了吧！
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      发表于 2025/02/25 18:27:25 来自 浙江宁波
      自从跑步后生病是越来越少了
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        发表于 2025/02/26 17:01:23 来自 浙江宁波
        偶尔跑步很累，坚持才能有成果
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          发表于 2025/05/08 13:24:03 来自 浙江宁波
          你这才跑10分钟呀 我觉得至少半个小时 你慢慢跑适应适应 挺好~
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            发表于 2025/05/19 10:13:56 来自 浙江宁波
            本人跑步适应了很久，刚开始比较随性，不给自己设定一个目标一次跑多少公里，不想跑随时中途停止，这样才能让我对这个运动抱有持续的兴趣，这样的阶段持续了半年，现在每次都能轻松跑上10km。现在是不给自己设定跑步日期，下班想跑就停车跑一圈。
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