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    路跑直通中官路  [复制]

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    发表于 2025/05/03 17:51:48 来自 浙江宁波

    最后编辑时间： 2025/05/03 21:02:22

    楼主

    分享到： qq sina

    早饭蛋炒饭，咸菜豆腐鸡汤。娃儿回家了，变化好大，上午去理发，剃胡子，一下子帅好多哈哈哈。

    路边花坛里面一片红色的小花

    自从中官路修好后，没有跑头过，从工程学院出发到镇骆路拐弯地方9公里，再往雄镇路去，到12公里处感觉差不多了，因为昨天往宁波整理12公里过。附件找了辆公共自行车回家，本来想雄镇路往明海大道套一圈的感觉半马距离差不多吧，可惜身体不允许啊。
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    发表于 2025/05/07 11:25:12 来自 浙江宁波
    中官路全线很不错

      来自: 东论 Android客户端

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      发表于 2025/05/07 11:25:19 来自 浙江宁波
      庄市绕着同心湖、绿轴公园跑也不错的。

        来自: 东论 Android客户端

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        发表于 2025/05/07 17:11:24 来自 浙江湖州
        这两个地方经常去跑的，我，绿轴有庄市疯跑团。人不少呢跑步的
          TA共获得： 回复:1条
          碧波语落
          碧波语落 2025/05/08 10:23:44 来自 浙江宁波 举报 0 回复
          难怪上星期晚上我散步散到哪儿，看到很多人在跑。
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          发表于 2025/05/08 21:39:09 来自 浙江宁波
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            来自: 东论 Android客户端

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            发表于 2025/05/09 08:31:16 来自 浙江
            你这步频太慢了，步子太大容易受伤，建议小步快跑
              TA共获得： 回复:3条
              浦阳江渔夫
              浦阳江渔夫 2025/05/09 13:00:55 来自 浙江湖州 举报 0 回复
              50多啦，跑不动了。只有慢慢跑；没办法的
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              浦阳江渔夫 2025/05/09 14:45:20 来自 浙江 举报 0 回复
              不是说你速度太慢，是步频，你截图上数字为120的那个，看你另一个帖子上发的步频是134，这两个数值都太慢，一般跑步推荐的步频是180以上，你这个数值低得太多了，建议你减少步幅，增大步频
              估计你身高应该挺高的，这可能是你步频慢的原因之一，但步频达不到180怎么也要达到160，这样不容易受伤
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              r942242 2025/05/10 12:01:24 来自 浙江宁波 举报 0 回复
              明白了。
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