宁波人自己的武术——四明原始内家拳 [复制]

发表于 2025/08/20 16:29:52 来自浙江宁波

楼主

仅针对内家拳（四明原始内家拳，与太极、形意、八卦等无关），以最简方式总结：一、内家与内家拳 1.内家：指以道家思想为根基的武术体系，核心是“以静制动，犯者应手即仆”，主张用巧劲化解攻击，而非硬拼蛮力。 2. 内家拳即四明内家拳，原名“剑术”或“鹅头颈拳”，发源于宁波四明地区，是明代黄宗羲最早定义的“内家”拳种，以张松溪、王征南等为代表人物。其特点是招式简练、注重内在能量（气）与意识的协调，实战中讲究“攻则所向披靡，守则无隙可乘”。二、内家精神与内家武道 1. 内家精神：武德为先：传艺有“五不传”（如不传好斗者、狂酒者），强调以武修身、止戈为武。性命双修：通过练拳调节气血、增强体质，达到“补先天不足，后天亏损”的养生效果。 2. 内家武道：实战与养生合一：既包含七十二变法、三十九打法等高阶技击术，也有站桩、十二段锦等内功修法。哲学内核：融合阴阳、医理、兵法，被称为“生死存亡之学”，既是武术，也是修身齐家的智慧。核心总结四明内家拳是中国最原始的内家拳种，以静制动、以柔克刚，既是高效的实战技术，又是融合道家思想的修身体系。其核心在于“用最小的动作达成最大效果”，传承至今仍以宁波为根基，强调武德与身心合一。