运动让我们终身受益…… [复制]

发表于 2025/08/28 07:22:10 来自浙江宁波

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游泳素有“运动之王”的美称，能规避类似跑步、跳绳等运动所带来的关节损伤。同时它也是一项重要的生存技能。此外游泳对青少年还有诸多益处 1、增强心肺功能：游泳属于一项有氧运动，游泳时一般会加快身体的血液循环，能够起到增强心脏功能的作用，儿童游泳时，由于水会对胸廓产生部分压力，能够更好地促进儿童呼吸系统肌肉的发育，从而增加肺活量，改善儿童的呼吸；2、帮助增强体质：游泳一般能够调节体温能力，并且还可以促进身体新陈代谢，因此经常游泳能够帮助增强抵抗力，还可以达到强身健体的效果。此外，游泳需要四肢进行运动协调，不但能够起到强身健体的目的，还能调节肢体的协调性，促进儿童运动系统发育；3、舒缓压力：由于儿童的学习压力比较大，在游泳时通常能够放松精神，有助于舒缓压力。此外，游泳时水轻柔触摸儿童的皮肤，会让儿童的感知觉进一步提高，增加心理安全感，从而帮助平复情绪。儿童在游泳时，需要选择比较正规的游泳馆，保持水温适宜，以及水质清澈，以免对身体健康造成不利影响。另外，在游泳后还需要做好保暖措施，尽量避免受风着凉。日常还可适当做一些户外运动锻炼，比如跑步、爬山等，有利于身体健康，而且在运动时，还可适当晒太阳，有助于促进维生素D合成，有利于钙的吸收。