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秋季气候干燥多喝水哦  [复制]

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发表于 2025/09/15 10:31:32 来自 浙江宁波

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花荟港----宁波首个“产业+商业+体验”全能园艺综合体!为绿植花鸟鱼虫等园艺全业态商家提供商业场地及营销服务大型花卉批发零售市场,提供绿植、花卉、园艺工具及设计服务核心亮点:玻璃温室×阳光商铺×花卉主题街×直播基地×租摆仓储,一站式满足您的绿意幻想!


秋季气候干燥易伤肺,昼夜温差大还易导致免疫力下降,花荟港为你推荐以下5 款花茶精准针对 “秋燥”“秋虚” 问题,从润肺、健脾、补气血入手,兼顾美容与抗病能力:​
百合玫瑰枸杞茶​
干百合 5g(润肺滋阴,修复秋燥损伤的呼吸道黏膜)+ 重瓣红玫瑰 3 朵(疏肝理气,避免气滞导致的免疫力紊乱)+ 枸杞 5 粒(补肝肾、益气血,提升机体抗寒能力)。沸水焖泡 8 分钟,每日 1 杯。不仅能改善秋燥引起的面色暗沉、皮肤干燥,百合中的多糖成分还能辅助增强巨噬细胞活性,减少秋季感冒几率,适合久坐、免疫力偏弱人群。​
雪梨干桂花陈皮茶​
雪梨干 3 片(含丰富膳食纤维与维生素 C,润肺生津的同时,促进肠道排毒、增强抵抗力)+ 干桂花 2g(温肺散寒,缓解秋季风寒入侵引起的喉咙不适)+ 陈皮 3g(理气健脾,改善秋季脾胃虚弱导致的营养吸收差)。煮水 10 分钟,加少许冰糖调味。雪梨干的润燥与陈皮的健脾结合,能从 “养内” 提升体质,桂花的芳香还能舒缓情绪,减少秋燥引发的烦躁。​
银耳莲子洛神茶​
干银耳碎 5g(含植物胶质与多糖,滋阴润肺、修复呼吸道黏膜,多糖成分可增强免疫细胞活性)+ 去芯莲子 5 颗(健脾固肾,避免秋季 “肾亏” 导致的精力不足、抵抗力弱)+ 洛神花 1 朵(含丰富花青素与维生素 C,抗氧化的同时,辅助调节免疫力)。煮 15 分钟至银耳出胶,洛神花最后 3 分钟加入。银耳的 “养肺” 与莲子的 “固脾” 形成互补,既能缓解秋燥干咳、皮肤粗糙,又能通过健脾提升营养吸收,为免疫力打下基础,适合秋燥致失眠、易疲劳者。​
陈皮菊花黄芪茶​
陈皮 3g(去白瓤,理气化痰,减少秋季痰湿堆积导致的免疫力下降)+ 胎菊 2g(清热润燥,缓解秋燥引发的上火、咽喉肿痛,避免炎症诱发感冒)+ 黄芪 3g(补气固表,增强机体抗寒、抗邪能力,是秋季提升免疫力的核心食材)。温水冲泡 10 分钟,黄芪的 “补气” 与陈皮的 “理气” 结合,能改善秋季常见的 “气虚乏力”,减少因抵抗力弱引发的风寒感冒,脾胃虚寒者可加 1 片生姜,温和不刺激。​
罗汉果甘草玫瑰茄茶​
罗汉果 1/4 个(含罗汉果苷,润肺利咽、修复受损的呼吸道黏膜,减少秋季咳嗽、咽炎发作)+ 甘草 2g(调和药性,补脾益气,改善秋季脾胃虚弱导致的免疫力低下)+ 玫瑰茄 1 朵(含天然抗氧化成分,辅助清除自由基,提升机体抗病能力)。沸水焖泡 10 分钟,罗汉果的润肺与甘草的健脾搭配,能从 “防御” 和 “修复” 双管齐下,减少秋季呼吸道疾病风险,适合经常用嗓、易受秋燥影响的人群,糖尿病患者可少放罗汉果。​
秋季养生总结:以 “润”“补”“防” 提升免疫力​
秋季养生的核心是 “顺应秋燥,养肺健脾”—— 肺主呼吸,秋季润肺能减少呼吸道疾病入侵;脾为 “后天之本”,健脾能保证营养吸收,为免疫力提供基础。上述花茶均围绕 “润肺不寒凉、健脾不滋腻” 搭配,避免秋季盲目进补或过度清热。同时,秋季养生还需结合规律作息(早睡养阴)、适度运动(如散步、八段锦,促进气血循环)、清淡饮食(少辛辣油腻,多吃梨、山药、百合等应季食材),才能从 “饮” 到 “养” 全面提升免疫力,为冬季抵御寒冷打下坚实基础。

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