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    为啥现在减肥，牛奶水果都成了不健康食物啊？  [复制]

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    发表于 2025/09/25 09:25:18 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    因为要减肥，做攻略的时候，不仅是碳水，连牛奶水果都成了不健康食物。

    为啥现在减肥，牛奶水果都成了不健康食物啊？这也太夸张了吧！食物本身自带的糖和工业糖一样吗？
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    发表于 2025/09/25 18:47:00 来自 浙江宁波

    最后编辑时间： 2025/09/25 18:47:24

    牛奶水果不是不健康食物,而是不利于减肥，减肥本身就是打破身体平衡的不健康举动
      TA共获得： 回复:2条
      勿忘初心丨@wechat
      勿忘初心丨@wechat 2025/09/25 19:10:51 来自 浙江宁波 举报 0 回复
      只有大陆人有常温奶，香港都是冷藏鲜牛奶
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      想睡觉的蚊子
      想睡觉的蚊子 2025/09/26 23:12:36 来自 浙江宁波 举报 0 回复
      减肥是因为肥胖才做出的行为 是为了平衡 当然 如果本身就不胖 而盲目的减肥另当别论
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      发表于 2025/09/26 08:40:23 来自 浙江宁波
      减肥路上，只有适不适合减肥的食材，没有不健康的食材
      牛奶会增加湿气，在减肥期间，摄入不足或是运动量大于之前，气血会不足。而仍按之前的摄入量会导致湿气增加，脾胃失调。但不是不能喝，是不要超量。
      水果最容易理解了，水果很多是果糖，会增加肝脏负担，进而转化成脂肪。
      总的来说，减肥就是在饿的过程中，尽量调动体内脂肪来保命。所以好好的饭不吃，拿水果奶茶当饭吃，是减不下来的
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        发表于 2025/09/26 09:33:00 来自 浙江宁波
        该吃吃，该喝喝
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          发表于 2025/09/26 10:33:25 来自 浙江宁波
          科普真的很难，而且人就愿意看到事物的一角，就以为了解全貌。全脂牛奶对心血管不太好，喝点脱脂的高钙牛奶就好了，蛋白质很重要，有些水果糖分多，就多吃点糖粉少的，譬如橘类，猕猴桃，水果的果糖是好东西
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            发表于 2025/09/25 16:59:58 来自 浙江
            不知道

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              发表于 2025/09/25 18:13:34 来自 浙江杭州
              多吃超级水果
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                发表于 2025/09/25 19:34:26 来自 浙江宁波
                刷到过一个梗：面包，番茄切片 芝士，方腿片，生菜 ，无论哪样单独拎出来都是健康食品，但是组合到一块变汉堡包那就是垃圾食品，不只是如何定义的
                  TA共获得： 回复:2条
                  哎呦歪
                  哎呦歪 2025/09/25 23:00:35 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                  汉堡被很多人视为“垃圾食品”，认为它高热量、高脂肪、没营养。其实，这有点冤枉汉堡了。

                  目前在营养学上还没有关于“垃圾食品”的定义。事实上，食品本身并无绝对的好坏之分，关键在于整体的膳食结构和食用方式。

                  汉堡上下层的两片面包能为我们提供碳水化合物，基本可以满足一餐的需求；中间层的肉饼可以提供优质蛋白质，保证一餐的蛋白质摄入；夹的蔬菜含有膳食纤维、维生素、矿物质等营养；夹层有芝士的汉堡还能帮我们补钙。

                  从食材搭配上看，汉堡实现了主食+肉类+蔬菜的饮食结构，食材搭配得当。可以说“汉堡虽小，营养俱全”，并非人们口中的“垃圾食品”。

                  汉堡真正的问题是：有些汉堡分量很大、蔬菜的量偏少、中间的肉饼经过了油炸、添加了高脂肪酱料，往往还会再配一杯可乐、一对炸鸡翅、一份薯条……

                  汉堡本无罪，错误的选择和搭配才值得我们注意。

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                  一杯凉白开@qq
                  一杯凉白开@qq 2025/09/25 23:25:37 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                  道理大家都懂，大牌的KFC和金拱门的品质摆在那里（偶尔吃），相对现在的外卖放心买的真没几个，那种没有堂食和秒出餐的直接过滤掉，其次还要考虑各种预制菜和科技狠活，好不好吃卫不卫生多看看外卖小哥经常在哪几家吃就知道了。有条件最好自己做
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                  发表于 2025/09/26 08:25:39 来自 浙江宁波
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                    发表于 2025/09/26 09:26:30 来自 浙江宁波
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                      发表于 2025/09/26 09:42:20 来自 浙江宁波
                      晚饭简单摄入一点少量的蔬菜瘦肉类，其他不吃，不出3月，掉10斤不成问题
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                        发表于 2025/09/26 10:01:35 来自 浙江宁波
                        管住嘴，迈开腿！
                        现在都是吃的太多造成的问题，胡吃海塞，科技狠活。。。
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                          发表于 2025/09/26 11:04:19 来自 浙江宁波
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                            发表于 2025/09/26 11:39:55 来自 浙江宁波
                            不知道了
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                              发表于 2025/09/26 15:27:49 来自 浙江宁波
                              少吃点吧，反正 与数量有关！
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                                发表于 2025/09/26 15:43:06 来自 浙江宁波
                                现在的自媒体短视频把大家的认知变“短”变简，极端化了
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                                  发表于 2025/09/26 23:36:18 来自 浙江宁波
                                  关键是少吃
                                  我现在只是适当减少每日进食，2个月不到减了10斤左右了
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                                    发表于 2025/09/27 09:12:11 来自 浙江宁波
                                    牛奶因为不纯，水果大多反季，可能是这个原因吧
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                                      发表于 2025/09/27 09:20:37 来自 浙江宁波
                                      任何食物讲究一个量，适量能消化，肠胃不受累，人不会胖，体重长期能保持稳定，吃多少东西不是问题，要确保身体没有四高，最好血管没有斑块，以上就是身体管理的金标准，任何东西山珍海味什么的过量了就是毒食，人体无法消化，从而毒害你的肠胃，变成肥肉堆在你的身上，你的健康算是毁了。
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                                        发表于 2025/09/27 11:43:55 来自 浙江宁波
                                        不这么说，
                                        怎么让人买“他们”推荐的健康菜，白人饭？
                                        不这么说，
                                        怎么能标新立异，让人点进去看呢？
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                                          发表于 2025/09/27 13:08:14 来自 浙江宁波
                                          饿了10天，每天吃2顿，不吃主食不吃甜食，还真的瘦了。刚开始几天难受，后来好多了
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