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    最实际有效的减肥方法  [复制]

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    发表于 2025/09/27 09:36:02 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    最实际有效的减肥方法

    就是少吃。 唯有少吃。 少吃少吃少吃少吃少吃。

    每餐吃到7分饱，尤其是晚餐少吃，一定能减肥的。
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    发表于 2025/09/27 10:23:58 来自 浙江宁波
    这叫少吃？
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      发表于 2025/09/27 13:53:08 来自 浙江宁波
      健康的减肥是提高代谢，控制摄入。靠饿下来的结果就是肌肉流失、营养不良、一吃就反弹
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        发表于 2025/09/27 16:28:10 来自 浙江宁波
        平时多吃粗粮 晚上少吃，适当锻炼
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          发表于 2025/09/27 18:03:15 来自 浙江宁波
          浅绿色的白花菜很好吃，带有淡淡的清香与甜味。我不吃饱哪有力气去减肥。
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            发表于 2025/09/27 19:38:59 来自 浙江宁波
            鸡腿不能➕上了
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              发表于 2025/09/27 20:11:34 来自 浙江宁波
              有道理。
              换成白煮鸡胸肉
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                发表于 2025/09/28 07:56:41 来自 浙江湖州
                那条腿我竟然看成了鱼，今天又看了一遍才看清楚是鸡腿，哎，这么丑陋的鱼还在想哈哈哈
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                  发表于 2025/09/28 08:35:40 来自 浙江宁波
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                    发表于 2025/09/28 08:39:27 来自 浙江宁波
                    那不吃不是更有效
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                      发表于 2025/09/28 08:45:56 来自 浙江宁波

                      这话都是对的。80年代以前拍的中国普通老百姓几乎没有大胖子。 大多清瘦清瘦的
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                        发表于 2025/09/28 09:28:57 来自 浙江宁波
                        减肥最简单，管住嘴迈开腿。

                        让你的亲戚朋友管住嘴，不要说你胖。谁说你胖，就迈开腿踢过去~~~~
                          TA共获得： 回复:1条
                          北极燕鸥@qq
                          北极燕鸥@qq 2025/09/28 10:23:46 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                          手机不离手的人就是迈不开腿，减肥很困难，就算靠节食减下来体质变差了、而且和同龄人比老了十岁。
                          • :+1:
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                          发表于 2025/09/28 09:33:30 来自 浙江宁波
                          每天小半碗米饭，晚饭后不吃任何东西，戒各种含糖饮料水果，肯定能瘦
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                            发表于 2025/09/28 09:54:18 来自 浙江宁波
                            1号到现在跌了6斤左右，早中正常吃，晚饭几乎不吃
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                              发表于 2025/09/28 10:37:01 来自 浙江宁波
                              少吃少吃少吃少吃少吃。
                                回复 | 0 |举报
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                                发表于 2025/09/28 11:01:41 来自 浙江宁波
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                                  发表于 2025/09/28 14:37:33 来自 浙江宁波
                                  这菜 一看就不好吃。
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                                    发表于 2025/09/28 14:58:09 来自 浙江宁波
                                    营养不均衡！
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                                      发表于 2025/09/28 15:11:57 来自 浙江宁波

                                      自己吃三个菜，让别人少吃
                                        回复 | 0 |举报
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                                        发表于 2025/09/28 16:36:07 来自 浙江
                                        这如果是一个人的量，那多了
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                                          发表于 2025/09/28 16:43:13 来自 浙江宁波
                                          精吃加锻炼，心情要愉快
                                            回复 | 0 |举报
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