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    ​不要以为自己50多岁还年轻，要服老  [复制]

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    发表于 2025/11/17 15:07:05 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    我前几天晚上心血来潮，拿出100颗黄豆撒在客厅地上，腿不打弯的一个个捡起，捡的时候倒没啥感觉，还挺自豪，以为自己尚年轻，还能像十几年前一样锻炼身体。
    谁知第二天就开始腰痛腿痛，腰痛的根本弯不下去，大腿肌肉也好像拉伤了，又困又痛，想再通过捡豆子锻炼，已无可能。
    无独有偶，和我一个办公室的男同事，比我大两岁，现在医院躺着。
    他和我一样，犯了不服老的毛病。他年轻时经常打篮球，这几年因为腰椎盘突出，再也没打过，平时主要靠走路锻炼身体。
    上周末闲来无事，想打篮球，家人不让，他说自己才五十三岁，还年轻，篮球场上扔几个球不算啥！
    谁知上去就扔了两个球，晚上老腰就出了问题，腰痛腿痛不说，第二天一早走路都成了问题，送到医院一检查，直接腰椎盘滑脱。
    现在好了，躺在病床上直哼哼，后悔的要死。
    我们上了50岁，不再年轻，骨质疏松加上体能下降，如果一直坚持某种锻炼方式，估计没一点问题，但如果突然做一些超常的动作或运动，肯定会对身体有损害。
    50岁+的人，不妄自菲薄，但也要渐渐学会服老，千万别活在年轻的梦里，拿自己身体冒险。
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    发表于 2025/11/17 19:58:22 来自 浙江宁波

    过度锻炼就不是锻炼了,是在慢性自杀的.有些人就是在锻炼时突然猝死的
      TA共获得： 回复:1条
      lix315
      lix315 2025/11/18 09:08:35 来自 浙江宁波 举报 0 回复
      确实是。 曾经我一个认识的朋友，就是跳绳时候，突然嘎了。

      才32岁。人生正当中的时候
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      发表于 2025/11/18 08:04:24 来自 浙江宁波
      不是要服老，是锻炼要趁早，45岁这样要开始锻炼健身了，能延缓衰老，强身健体，饮食要均衡，营养要充足，防止四高，防止骨质疏松。等真正老了，再锻炼就晚了。
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        发表于 2025/11/17 17:39:03 来自 浙江宁波
        腿不打弯 一点常识都没有，哈哈，明天打球去
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          发表于 2025/11/17 18:57:06 来自 浙江杭州
          平时不保养
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            发表于 2025/11/17 20:22:27 来自 浙江宁波
            腿不打弯？就算你年轻时也不行呀！

              来自: 东论 Android客户端

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              发表于 2025/11/17 20:31:26 来自 浙江宁波
              50女的都退休了

                来自: 东论 Android客户端

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                发表于 2025/11/17 22:07:51 来自 浙江宁波
                注意安全

                  来自: 东论 Android客户端

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                  发表于 2025/11/18 08:24:21 来自 浙江宁波
                  只能说是平时不锻炼，躺吃躺喝的时候多
                  你一直坚持适度锻炼，怎么可能是这样的
                  提倡适度健康锻炼，并一直坚持才是硬道理
                    TA共获得： 回复:2条
                    北极燕鸥@qq
                    北极燕鸥@qq 2025/11/18 16:14:47 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                    人与人体质不一样，我快70岁的人了，从不开车天天骑行上下班，十几年来已骑行5万多公里了，体检没有前列腺疾病，没有四高，仅有一个血红蛋白略偏低，其它都在正常范围内。现在还能做100个俯卧撑，十个引体向上。
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                    北极燕鸥@qq 2025/11/19 12:24:57 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                    前辈此话非常赞同，人与人的体质是不同的，因此，量力而行，才是真道理。
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                    发表于 2025/11/18 08:35:57 来自 浙江宁波
                    有些人还天天在跑马拉松了参加马拉松比赛。

                      来自: 东论 iPhone客户端

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                      发表于 2025/11/18 08:59:30 来自 浙江宁波
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                        发表于 2025/11/18 09:14:23 来自 浙江宁波
                        锻炼要循序渐进，不可太猛
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                          发表于 2025/11/18 09:20:34 来自 浙江宁波
                          53岁投几个篮就不行了？本身就有隐患的吧
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                            发表于 2025/11/18 10:00:54 来自 浙江宁波
                            保重
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                              发表于 2025/11/18 10:28:23 来自 浙江宁波
                              不年轻了，要多了解些养身，健康的知识
                                回复 | 0 |举报
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                                发表于 2025/11/18 11:03:24 来自 浙江宁波
                                本人也奔五了，每周3-4场羽毛球，看来得控制下了
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                                  发表于 2025/11/18 12:17:17 来自 浙江宁波
                                  是的，随着年龄的增加，适合自己的运动才是最佳的。我也是，腰间盘突出，走不了长路，提不了少少重的物品，唯一适合自己的就是游泳。二个月的痔疮，以及半个多用的感冒，昨天去医院，医生说了，去游泳。这次血化验红尖头有些了，想半年前，几乎没有红尖头，就在家躺平二个多月。所以，生活在于运动，但运动要适合自己的，不能盲目随从。
                                    TA共获得： 回复:2条
                                    lyh2001
                                    lyh2001 2025/11/19 09:25:10 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                                    大多数人体质都比较差，当然不适合有强度的锻炼或运动，运动和锻炼只属于少部分强者。
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                                    担风袖月@wechat
                                    担风袖月@wechat
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                                    lyh2001 2025/11/19 12:27:28 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                                    呵呵，好汉不提当年勇，想当年，年轻的时候，体质绝对是OK的，那怕发高烧，下水游泳一下，烧就退了。只是02年的一场重病，切除了一只肾后，体质就不如常人，几乎每年的11月气候交替的时候，都得感冒，而且这一次感冒一般都比较重。人生，就是很无奈。
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                                    发表于 2025/11/18 12:34:58 来自 浙江宁波
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                                      发表于 2025/11/18 13:10:12 来自 浙江宁波
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                                        发表于 2025/11/18 14:11:36 来自 浙江宁波
                                        需要服老的年经了！
                                          TA共获得： 回复:1条
                                          北极燕鸥@qq
                                          北极燕鸥@qq 2025/11/18 16:26:48 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                                          不服老才会坚持运动越活越年轻，服老就是倚老卖老老的更快。
                                          • :+1:
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                                          发表于 2025/11/18 14:30:25 来自 浙江杭州
                                          哈哈，童心未泯。
                                            回复 | 0 |举报
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                                            发表于 2025/11/18 14:42:53 来自 浙江宁波
                                            50就有老年病，活不过80岁。

                                              来自: 东论 Android客户端

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                                              发表于 2025/11/18 15:52:09 来自 浙江宁波
                                              老年痴呆早期
                                                回复 | 0 |举报
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