立春三不碰 [复制]

发表于 2026/02/03 06:43:39 来自浙江杭州

最后编辑时间： 2026/02/03 09:01:58

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立春作为二十四节气的开端，民间素有“三不碰”的养生习俗，结合权威信源和传统智慧，为您整理如下： 1. 不碰寒凉生冷立春阳气初生如嫩芽，忌食冰饮、生鱼片、苦瓜等寒性食物，避免损伤脾胃。建议多吃姜、韭菜、红枣等温性食材，穿衣仍需“春捂”，尤其护好颈肩腹部。 2. 不碰油腻刺激春节临近需节制油炸食品、肥肉及辛辣食物，以免加重肠胃负担。推荐清淡饮食，如口蘑素汤、鳕鱼等易消化菜品，顺应春季疏泄之道。 3. 不碰情绪极端春应肝木，忌大喜大悲。可饮菊花茶、玫瑰花茶疏肝解郁，多散步赏景保持心境平和，避免肝气郁结引发不适。小贴士：部分地方习俗还提及立春忌食粥、油条、红薯等“变穷三件套”，虽无科学依据，但反映了人们对新春纳吉的心理期待。养生核心在于“顺应天时”，合理忌口更有益健康哦~ （注：不同地区习俗略有差异，请根据自身体质调整）哥哥姐姐们我建啦一个旅游搭子群专注为60后、70后80后90后设计，注重慢旅行和深度体验。短途线路，国内旅游，出境旅游，尾单甩卖，结伴出行、兴趣匹配、地道美食和特色住宿。想要热闹一起来玩。识别图中二维加群。感谢各位支持与关注并帮我转发转告