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    人到中年，为什么那么多人都开始跑步了  [复制]

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    发表于 2026/03/26 09:45:41 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    最近有朋友和我聊天说：“我今年42了，以前最烦运动，现在怎么就突然迷上跑步了？

    而且我发现，身边的同龄人，好像也都开始偷偷跑步了。”

    是啊，你去公园或者田径场看看，早上和傍晚在跑道上挥洒汗水的，主力军往往不是二十来岁的年轻人，而是我们这群40岁往上的中年人。

    为什么人到中年，突然就跟跑步杠上了？
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    发表于 2026/03/26 15:42:00 来自 浙江宁波
    跑步太累了，还是散步好
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      发表于 2026/03/26 21:19:07 来自 浙江宁波
      等挂的时候少一点痛苦
        TA共获得： 回复:1条
        lix315
        lix315 2026/03/27 09:08:39 来自 浙江宁波 举报 0 回复
        也有道理。
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        发表于 2026/03/26 16:40:20 来自 浙江宁波
        运动下总比不动的好但也不需要上强度。适可而止。
          TA共获得： 回复:1条
          奔跑的蜗牛2022
          奔跑的蜗牛2022 2026/03/27 08:25:31 来自 浙江宁波 举报 0 回复
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          耳朵长
          耳朵长 2026/03/27 08:28:31 来自 浙江宁波 举报 1 回复
          就是，马华、张雪峰就是例子。
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          发表于 2026/03/26 16:50:37 来自 浙江宁波
          跑步入门门槛相对较低，看看甬马就知道了
            TA共获得： 回复:1条
            耳朵长
            耳朵长 2026/03/27 08:29:48 来自 浙江宁波 举报 0 回复
            只提竞技就俗了。
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            发表于 2026/03/26 16:58:48 来自 浙江宁波
            跑不动，还是快走算了
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              发表于 2026/03/26 18:33:27 来自 浙江杭州
              做适合自己的运动就行
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                发表于 2026/03/26 18:40:11 来自 浙江丽水
                不跑，每天随便走下就好
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                  发表于 2026/03/26 20:18:49 来自 浙江宁波

                  三高，为了活命，为了少吃药！绝大多数是为了这两个原因
                    回复 | 0 |举报
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                    发表于 2026/03/27 07:11:45 来自 浙江杭州
                    每天努力一点，进步一点，开心一点，快乐一点！运动治百病跑步解千愁，心情好身体好才是最重要的！！

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                      发表于 2026/03/27 07:22:50 来自 浙江宁波
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                        发表于 2026/03/27 07:50:51 来自 浙江宁波
                        张雪峰爱跑马拉松，结果还是噶了，说明跑太长距离并不健康
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                          发表于 2026/03/27 08:03:05 来自 浙江宁波
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                            发表于 2026/03/27 08:04:06 来自 湖南常德
                            羊胃了所以跑步
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                              发表于 2026/03/27 08:13:52 来自 浙江宁波
                              想努力活久一点，其实是去的更快了，跑步容易猝死
                                回复 | 0 |举报
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                                发表于 2026/03/27 08:22:39 来自 浙江宁波
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                                  发表于 2026/03/27 08:25:45 来自 浙江宁波
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                                    发表于 2026/03/27 08:25:56 来自 浙江宁波

                                    最后编辑时间： 2026/03/27 08:27:13

                                    突然有一天早上起来对着镜子无法面对松弛、萎缩和下垂的自己！希望通过跑步改善、延缓和恢复一下做最后的挣扎！
                                      TA共获得： 回复:2条
                                      玻璃酸纳
                                      玻璃酸纳 2026/03/27 08:49:14 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                                      跑步更垮脸
                                      • :+1:
                                      • :啊哈:
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                                      大肚佛
                                      大肚佛
                                      回复
                                      玻璃酸纳 2026/03/27 09:04:47 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                                      很多不全是脸的事情！男女都一样，全身肌肉流失，血管萎缩，都会导致所有器官松软垂！
                                      跑步肯定是好事！无需特别关注速度长度，健康跑出汗舒服就好，中年人到了不是挑战自己是抚慰自己的年龄段了。
                                      • :+1:
                                      • :啊哈:
                                      • :爱心:
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                                      • :大哭:
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                                      发表于 2026/03/27 08:26:41 来自 浙江湖州
                                      我也是，不过倒是30几岁开始跑步的，一个呢消化能力不行了，吃一点就多，撑。二个呢毛病多了，最平常的是三高；三呢觉得精力不济了，想想运动能让自己精力好点。就这么简单吧，说简单一点迷之自信觉得运动了就能健康，健康了死的晚点，最终原因是怕死吧哈哈哈哈
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                                        发表于 2026/03/27 08:27:18 来自 浙江杭州
                                        张老师跑着跑着…

                                          来自: 东论 Android客户端

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                                          发表于 2026/03/27 08:28:25 来自 浙江宁波
                                          跑步的人都曾是焦虑的人，没有一个是例外的。
                                            回复 | 0 |举报
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                                            发表于 2026/03/27 08:49:39 来自 浙江宁波
                                            加点力量训练就更加好了
                                              回复 | 0 |举报
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                                              发表于 2026/03/27 09:00:50 来自 浙江宁波
                                              心脏病好处就是比癌症走的快，癌症太磨人了，我也天天跑步，往死里跑
                                                回复 | 0 |举报
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                                                发表于 2026/03/27 09:10:20 来自 浙江宁波
                                                据说骑行猝死率第一，跑步第二，还是买个指压板锻炼算了
                                                  回复 | 0 |举报
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                                                  发表于 2026/03/27 09:13:53 来自 浙江宁波

                                                  跑步吃不消，本身膝盖有点积液，就算是慢跑也不行。

                                                  平时都是快走，时间从20分钟到90分钟不等，尽量走塑胶跑道，走完腿部没有痛感。

                                                  我走的不算太慢，很快倒也算不上，毕竟不是竞走比赛。
                                                    回复 | 0 |举报
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                                                    发表于 2026/03/27 09:16:11 来自 浙江宁波
                                                    除了跑步还能干啥？跑步是最接地气最性价比的运动。其他的都要么需要搭子，要么费用高。
                                                      回复 | 0 |举报
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                                                      发表于 2026/03/27 09:20:13 来自 浙江宁波
                                                      各位了解一下乌龟吧 不要被专家忽悠！每天多抬一下腿，少吃一碗饭就行了！
                                                        回复 | 0 |举报
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