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    张维伊“汉堡馒头4天减重2.6斤”火了！  [复制]

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    发表于 2026/04/12 19:05:04 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    汉堡、馒头、黑咖啡，这些食物拼在一起，竟然成了减肥“利器”？近日，演员张维伊自曝吃汉堡馒头4天减重2.6斤，“汉堡馒头减肥法”火了，相关话题冲上热搜。


    据视频中介绍，核心操作是：早餐黑咖啡+水煮蛋、午餐吃两个汉堡（酱料减半、额外增加蔬菜量）、晚餐吃两个馒头，全天进食时间控制在8小时内，并且要多喝温水。

    这一“反常识”的减肥方法迅速引爆网络，网友评论呈现两极分化。

    有网友直言这是“快乐减脂天花板”，认为能用汉堡和馒头这种“幸福食物”来减肥，本身就是一种享受。
    质疑派则认为：“这哪是减肥法？本质还是变相的极端节食，靠馒头和咖啡硬扛。”更多人对这种方法的可持续性和营养均衡性打上问号。
    “汉堡馒头减肥法”有用吗？齐鲁医院减重与代谢外科主任刘少壮表示：妥妥的低热量饮食法，有用！但可能会引起便秘，最好再加上一斤菜，营养更均衡。
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    发表于 2026/04/13 10:54:11 来自 浙江宁波
    4天瘦2.6，偶尔玩玩还行，如果长时间搞变成一个月瘦15斤，就会造成多器官衰竭了
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      发表于 2026/04/13 08:02:04 来自 浙江宁波
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        发表于 2026/04/13 09:02:03 来自 浙江宁波
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          发表于 2026/04/13 09:34:19 来自 浙江宁波
          蛋白质 碳水 脂肪等多种元素都有了 促使他瘦的原因是进食量减少 人体的基础消耗缺口大于摄入 再加一点运动 自然而然就会瘦下来 况且4天2.6斤也不算夸张
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            发表于 2026/04/13 11:41:04 来自 浙江宁波
            感觉营养不够吧，短期可以一试
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              发表于 2026/04/13 15:13:51 来自 浙江宁波
              睡前2个小时保持饥饿感，控糖控油炸，其他正常吃，你即使不运动也会瘦，如果加上运动瘦的就更快，亲测有效，3个月减重20多斤
                TA共获得： 回复:2条
                小路1102@qq
                小路1102@qq 2026/04/13 16:44:36 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                对于没有肥胖基因的人来说，哪怕天天大鱼大肉、啤酒甜食、不运动、多睡眠，照样可以把BMI长期稳定在21左右。
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                拉风小男人@sina
                拉风小男人@sina 2026/04/14 10:14:38 来自 浙江宁波 举报 0 回复
                我年轻的时候确实如你说的那样，夜宵咔咔吃体重都不会有明显变化，但是过了35岁后明显感觉代谢慢了，不得不控制饮食，改变生活作息
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                发表于 2026/04/13 16:42:27 来自 浙江宁波
                主要是基因，后天减肥有一定风险，盲目效仿会影响健康。
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