武术拳种和拳家——内家拳 [复制]

发表于 2026/04/27 09:46:25 来自浙江宁波

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内家拳，是拳术的著名流派之一。明代中期，少林拳勇名闻天下，在此时期，经过一些武技家的钻研，针对少林拳法“主于搏人，人亦得而乘之”的不足之处，创造出“以静制动，后发制人，顺势使力”的拳法。为了和少林拳法相区别，这种新型的拳法称之为“内家拳”，原来以少林拳为主的拳法，就称之为“外家拳”。关于内家拳的源流，《王征南墓志铭》载称：“起于宋之张三丰”，“夜梦天帝授之拳法，厥明以单丁杀贼百余”。后世关于内家拳的附会之说，均出于此。近代武术史研究家唐豪，一九三○年在《少林武当考》一书中说：“言三丰为内家技击之祖者，始于此文，然不足信也。梦中授拳......其说荒诞”。据《明史﹒方伎传﹒张三丰传》和《太和山志》等史料记载：张三丰，懿州（今湖南芷江县）人，名全一，名君宝（实），号三丰。因其不修边幅，又称“张邋遢”，是元末明初的一个道教首领。其云游四方，曾在湖北太和山（武当山）结庐修行，并非言其为技击家。关于内家拳术的传授渊源，在《宁波府志﹒张松溪传》和《王征南墓志铭》中均有详细记述。自陕西王宗后，还有温州人陈州同，浙江鄞县的张松溪。得张松溪传授最为出色者，数叶近泉。叶近泉的弟子吴崑山、周云泉、单思南、陈贞石、孙继槎等人又各有所传。吴崑山传李天目、徐岱，李天目又传余波仲、陈茂宏、吴七郎；周云泉传虞绍岐；陈贞石传夏枝溪、董扶舆；孙继槎传柴玄明、姚石门、僧耳、僧尾；单思南传王征南，王征南又传于黄百家。黄百家是《王征南墓志铭》著者，黄宗羲（一六一○至一六九五年）之子，自幼从王征南学内家拳艺，著有《内家拳法》一书，对其师从王征南的内家拳法作了详细的论述。内家拳法是一种“主于御敌”的拳法。主要拳法有应敌打法、点穴法；还有禁犯病法、练手法、练步法等，在六路、十段锦中均有详细解释说明。应敌打法有：长拳滚斫、分心十字、摆肘逼门、迎风铁扇，弃物投先，推肘捕阴，弯心杵肋，舜子投井等七十二跌。点穴法有：晕穴、哑穴、死穴，点击对方应手法的轻重，可使对方或晕、或哑、或死。禁犯病法有：懒散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、截拳、扭臀、曲腰、开门捉影、双手齐出等十几种调整拳势方法。练手法讲究：追步、逼步、斜步、坐步、坐马步、钩马步、连枝步、仙人步、分身步等十八种步法。内家拳法主要关键，在于敬、紧、径、劲、切五字诀。六路“歌诀”说：“佑神通臂最为高，斗门深锁转英豪，仙人立起朝天势，撤出抱月不相饶，扬鞭左右人难及，煞锤冲掳两翅摇。”十段锦歌诀说：“立起坐山虎势，回身急步三追，架起双刀敛步，滚斫进退三回，分身十字急三追，架刀斫归营寨，扭拳碾步如初，滚斫退归原路，入步韬随连进，滚斫归初飞步，金鸡独立紧攀弓，坐马四平两顾。”六路练筋骨，使之能紧；十段锦练劲气，使之能放。这样一紧一放，充分体现了内家拳法的刚柔相济，动静相间，内外合一，以静制动，以柔克刚的特点。晚清时有人把形象近似的太极拳、形意拳、八卦掌（拳）统称之为“内家拳”。