成本最低的长寿方式，其实是种菜 [复制]

发表于 2026/07/23 15:20:01 来自浙江宁波

楼主

天天晒太阳好处多，阳光是最好的补药，还免费咱们身体需要的维生素D，百分之九十是靠晒太阳合成的。吃钙片补钙，如果没有维生素D，钙根本吸收不了，吃进去也白搭。种菜这套动作，比去健身房实在，也是免费的干活，翻土、锄地、蹲下拔草、站起来浇水、提着水桶来回走。看起来没什么，但一套下来，浑身都活动开了。我特意查过，专家说这叫“中等强度全身运动”。什么意思呢？就是你不用专门去跑步、跳操，光是种菜这一个小时，就把腿、腰、背、手臂全都练了一遍。而且不容易受伤，因为动作是自己控制的，不是硬来的。