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    冷一点的环境更容易深度睡眠  [复制]

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    发表于 2026/09/12 09:51:12 来自 浙江宁波

    楼主

    分享到： qq sina

    前天晚上睡觉没有开空调，感觉温度稍高，但也没有热醒的情况，就是一夜无梦，浅度睡眠占大头，深度睡眠只有不到四分之一，起床也很困难

    昨晚开空调睡做了一个小梦，睡醒起床也比前一天轻松，深度睡眠占比也到三分之一来了

    是因为温度降低的原因吗
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    发表于 2026/09/12 12:56:09 来自 浙江宁波

    是的冷一点更容易睡得着，我上次在冰窖一睡就是三个月

      来自: 掌上东论

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      发表于 2026/09/12 14:54:33 来自 浙江宁波
      我一般是被冻醒的，老婆空调开得很低
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        发表于 2026/09/12 17:17:45 来自 浙江宁波

        合适的温度、湿度和疲劳的身子是深度睡眠的前提
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